神愛世人,甚至將他的獨生子賜給他們,叫一切信他的,
不至滅亡,反得永生。(約3:16).

怎樣才能根治抑鬱症?

自由撰稿人 謹心 來源:基督時報蒙允轉載 2020年01月10日 09:54
圖源:Pixabay.com
圖源:Pixabay.com

我們必須得承認,現在有很多疾病,都是很難治的。當在問“怎樣才能根治抑鬱症?”時,其實是想找到一種一勞永逸的方法徹底把抑鬱黑狗甩掉,永遠不再被它侵擾。而想要一次性根本解決問題其實是出於人的惰性。

實際上,不僅是疾病,很多問題都是沒有所謂根本解決的方法。得了感冒,吃藥或者輸液好了以後,以後就不會再感冒了嗎?房間能徹底打掃幹淨,不需要再打掃了嗎?你一頓飯吃飽了,以後就不用再吃了嗎?

自然界遵循熱力學第二定律“熵增定律”“熵”指的是係統的混亂度熵增定律指的是——孤立係統總是趨向於熵增,最終達到熵的最大狀態,也就是係統的最混亂無序狀態用一句話來解釋就是:封閉係統總是趨向於混亂,要減少它的熵,外界必須對它做功

薛定諤於1944年出版的著作《生命是什麼》 提出——“生命是非平衡係統並以負熵為生而生命需要通過不斷抵消其生活中產生的正熵,使自己維持在一個穩定而低的熵水平上。

人體是一個巨大的化學反應體係,生命的代謝過程建立在生物化學反應的基礎上,熵增過程也必然體現在生命體係之中。所以“人生如逆水行走,不進則退”,我們才會覺得需要拚盡全力才會看起來毫不費勁。自然界由有序走向無序,這是無法改變的。

我們所能改變的隻有自己,讓自己具備持續維持有序的能力。從某種角度來講,生命的意義就在於具有抵抗自身熵增的能力,即具有熵減的能力。

對開放係統而言,由於它可以將內部能量交換產生的熵增通過向環境釋放熱量的方式轉移,所以開放係統有可能趨向熵減而達到有序狀態。當人患抑鬱症的時候,生活工作都陷入混亂,其實是處於一個高熵值的無序狀態。我們需要打破封閉的狀態,才能有外界對我們做功,從而減少熵值,重回到有序。

所以我們必須走出舒適區,積極學習成長突破,才能恢複正常。抑鬱症非常容易複發,對一個抑鬱症患者來說,很可能會長期生活在“變好”和“治愈”之間的狀態。即使抑鬱症真的終身不再複發了,但生活中依然會遇到其他無法根本解決的問題。因為從世界這個大的係統來說,熵增是無可改變的必然。

我們對人生要有接受意識,放下完美主義,不要執著於很多無法改變不可逆的事。比如,我們必須接受死亡。當人生會遇到很多的問題。這些問題會困擾到我們,趨利避害的本能讓我們想逃避,或者想找到什麼方法可以徹底解決。其實,隻要問題對生活沒有太大影響就要學會與之共存,然後該幹嘛幹嘛。總想著要徹底解決掉反而徒增煩惱。

我的胸口長了個小纖維瘤,我嫌難看去做了手術切除。哪知道術後長了疤痕疙瘩,比原來更難看。我在一家醫院治療了很多次,還是無法完全消散,於是我去最好的華西醫院。華西醫生跟我說:疤痕疙瘩很難治,能夠控製它不再長就不錯了,至於美觀什麼的就不要想了。那個纖維瘤本來無傷大雅,被我一折騰,更嚴重了,讓我無比後悔。

為了少得感冒,我們需要平時注意營養和經常鍛煉來提高免疫力,而不是去找能夠吃了就永遠不得感冒的靈丹妙藥。
為了保持環境衛生,我們需要經常打掃,而不是找能夠永遠不髒的神奇方法。
為了不饑餓,我們需要每天按時吃飯,而不是去找吃了永遠不餓的食物。

抑鬱症也是一樣,重構自己的認知體係,提高自身解決問題的能力,提升對人生的掌控感,將黑狗馴服在可控範圍內,不影響正常工作生活,就夠了。


原文刊載於“謹心與鬱共舞”微信公眾號,本平台蒙允轉載,不擁有版權。

基督時報特約/自由撰稿人文章,文中觀點僅代表作者立場,供讀者參考,基督時報保持中立。歡迎個人瀏覽轉載,其他公眾平台未經授權,不得轉載!

版權聲明

凡本網來源標注是“基督時報”的文章權歸基督時報所有。未經基督時報授權,任何印刷性書籍刊物、公共網站、電子刊物不得轉載或引用本網圖文。歡迎個體讀者轉載或分享於您個人的博客、微博、微信及其他社交媒體,但請務必清楚標明出處、作者與鏈接地址(URL)。其他公共微博、微信公眾號等公共平台如需轉載引用,請通過電子郵件(jidushibao@gmail.com)、電話(010-82233254)或微博(http://weibo.com/cnchristiantimes),微信(jidushibao2013)聯絡我們,得到授權方可轉載或做其他使用。

頭條新聞

思考丨基督教的處境性需求與皈信動機

圖片資訊