神愛世人,甚至將他的獨生子賜給他們,叫一切信他的,
不至滅亡,反得永生。(約3:16).

如何幫助有抑鬱症的人群?

作者:舒念 來源:基督時報 2021年03月19日 09:49
圖片來自pixabay
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昨天,筆者接到了一個陌生的電話,電話那端的人稱:“活著沒有意義,死了就好了,死了就是一把灰,就解脫了。”

聽到這樣的話,筆者著實嚇了一大跳。雖然在電話中,筆者試圖幫助她,但終究不是專業人士,能力有限,所以暫時也提供不了什麼有效的幫助。但通過這件事,著實提醒筆者重新開始思考,如何幫助有想要自殺傾向的抑鬱症人群?

首先,我們需要正視並了解抑鬱症。

不要覺得抑鬱症發病率很低。

事實上,抑鬱症的發病率比較高,並且近年來,精神障礙患病率總體呈上升趨勢,截至2018年底,全國登記在冊的嚴重精神障礙患者近600萬。據世界衛生組織統計,全球有3.5億抑鬱症患者,是僅次於癌症的第二大“殺手”。 但抑鬱症的就診率遠遠落後於癌症,有90%以上的患者沒有得到有效的診斷和治療。

也不要覺得抑鬱症隻是心情不好而已。

百度百科上稱:“抑鬱症是最常見的抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年,多數病例有反複發作的傾向,每次發作大多數可以緩解,部分可有殘留症狀或轉為慢性。”

如果你身邊有抑鬱傾向的朋友,請帶他先去見專業的心理醫生和醫院,得到專業人士的疏導和治療。

另外,他需要你的尊重、陪伴和關注。

尊重指的是,請你從內心真正的接受和尊重他是一個病人的身份,以及他們因為這個病而帶來的行為習慣的改變,比如他們可能會歇斯底裏的大吼、大哭,他們可能會其他過激的言語行文等,而這一切都是他們的疾病帶來的。尊重是幫助他們走出來的前提。

患有心理疾病的人群和患有身體疾病的人群一樣需要人的陪伴。對那些因抑鬱而痛苦的人來說,有人在旁邊幫助和關心的意義是非常重大的,大到人難以想象。陪伴他們度過難關,能幫助改善他們長期的心理狀況。

關注並不是說要隔三差五的問他“你好點了沒有”、“你想不想吃點什麼”……過度的關注可能會適得其反。正確的關注是日常的陪伴。不要把抑鬱人群當洪水猛獸去對待,也不需要把他看成是國家珍稀保護動物。他們做出來的非正常舉動你也可以無視,或者是在他做完之後默默地幫助他收拾好慘劇。

因為抑鬱症不是吃了藥就可以好的感冒,是一個長期的征戰的過程,還會有複發的可能。身邊有抑鬱人群的人,要有充分的耐心,做好心理準備,陪他們走這一條或許很漫長、或許有點黑暗,但是前麵必定是光明的路程。

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